Kaip padidinti savo potencija vyrams fiziniai būdais

Šiandien kiekvienas gyvena sąlygomis, kurios reikalauja iš jo kartais tiesiog nepakeliamas fizinį ir protinį aktyvumą. 21 amžius – amžius, naujų technologijų, bloga ekologija, prastas mitybos, žalingų įpročių, ir dar daug to, kas blogėja sveikatai, pažeidžia pačią harmoniją mūsų egzistavimo šiame pasaulyje. Vyrams tai visų pirma susiję su potencija.

Daugiau kaip 30% vyrų net jauno amžiaus, šiandien patiria į intymųjį gyvenimą. Pirmieji ligos, prostatos, šlapimo sistemos infekcijos būdų, netvarkinga lytinius ryšius arba jų visiškai nėra švino stipri pusė žmonijos erekcijos sutrikimų verčia gyventi esant nuolatinio streso, depresijos, nesaugumo savo galias. Tai kelia dar daugiau rimtų pasekmių – ligų širdies ir kraujagyslių sistemos, širdies priepuoliai, smūgių.

Vyras taip pardavinėjami, kad kreipiasi į gydytoją tik tada, kai supranta, kad situacija išėjo iš po kontrolės. O daugiausia subtilus problemą nori spręsti patys.

Štai čia į pagalbą ateina daug vaistų vartojimas tipo Viagra. Veikia akimirksniu, efektas ūkio iki penkių valandų. Ir viskas, atrodytų, nieko, jei ne šalutiniai poveikiai, kurie duoda apie save žinoti visai netrukus. O situacija su potencija tik dar sustiprėjo.

Problemų seksualinio pobūdžio gali dėvėti laikino ar nuolatinio pobūdžio. Kartais jie susiję su psichologinis problemomis, pirmoji patirti nesėkmę lovoje, neetiška veiksmais partneris šiame subtilus situaciją. Kartais vyras tiesiog pavargsta.

Tokioje situacijoje galite pabandyti susidoroti su problema savarankiškai, naudojant natūralių būdų, kaip pagerinti potenciją namuose. Jų pakankamai daug, visi jie patikrinti laiko ir vertos to pasitikėjimą ir pritarimą specialistų.

Kas yra potencija

Prieš pradedant kalbėti apie metodus ir apie tai, kaip padidinti vyrų potenciją, reikėtų apsispręsti dėl šių sąvoka. Pagerinti savo potencija – tai nereiškia, kad iš vyro lytinio milžinė. Ši sąvoka yra susijusi ne tik su jo sexy sugebėjimus, jis yra gerokai platesnis.

Yra ir kitų, ne mažiau svarbių šalys šį klausimą, pranešančių apie bendrą vyrų potencialą. Tai jo fizines, moralines, dvasines ir moralines savybes. Visas tas savybes, dėl kurių jis pasiekia tam tikrą statusą, socialinės ir materialinės srityse savo gyvenimą.

Būtent apie tokį vyras svajoja bet kuri moteris. Taip sumanyta gamta. Juk nuo sveikos iš visų pusių vyrai gimsta toks pat sveikas ir stiprus palikuonių.

Erekcijos disfunkcija sukelia daug problemų visuose gebėjimus vyrai. Visi žino, kad ligos lengviau perspėti, nei gydyti. Tačiau oficiali medicina kartu su farmacijos bendrovėmis patinka būtent gydyti, be grisus apie stiprinti sveikatą.

Žinoma, yra situacijų, kai kreipimasis į specialistą tiesiog gyvybiškai būtina. Tačiau daugeliu atvejų laukti efektyvus, o svarbiausia, nebrangiai pagalbos šioje pusėje yra nenaudingas.

Reikia išmokti naudotis galimybėmis, kurias suteikė žmogui gamta, savarankiškai. Ir tikrai, jei vyras nori, kad iki gilios senatvės išlikti šiuo atstovas stipri pusė žmonijos.

Kaip pagerinti savo potencija

Vyriški potencija labai dažnai sugenda dėl banalu problemų. Organizmas kiekis ten nedidelis dėl žalingų įpročių – nikotino, alkoholio, sėdimas gyvensenos, antsvorio. Kartais tai susiję su cukraus diabetu arba širdies problemų-kraujagyslių pobūdžio.

Būna ir taip, kad vyras nusiminusi, patiria stresų, yra ilgos depresija, patiria lėtinis nuovargis. Visa tai negali paveikti jo sveikatos būklės apskritai.

Į klausimus stiprinimo bei prevencijos potenciją reikėtų kreiptis į komplekse ir veikti iškart keliomis kryptimis.

Vartoti maisto produktus, kurie galėtų perimti paplitusi, naudoti kasdien vitamino-jos mineralų trūkumas jūsų organizme. Vyriški vitaminais laikomi vitaminai A, C, grupės, mineralų – cinko ir seleno. Jų organizmas turi gauti reikiamą paros normai, visiškai. Tai tie mikroelementai, kurie atstato hormonų pusiausvyrą, padidina įeina testosterono, didina lytinį aktyvumą ir savo potencija.

Peržiūrėti dietos įjunkite ten kasdien:

• liesos raudonos mėsos – jautiena, avinėlis;
• mityba mėsa ir žvėriena – triušis, vištienos, mėsos fazanas;
• bet riešutų 100 g. per dieną;
• sėklos, ypač moliūgų;
• vaisių, daržovių, citrusinių vaisių – ropė, granatos, figos;
• visų veislių svogūnai;
• kepenų ir kiaušinio trynio, putpelės kiaušiniai;
• pieno produktai;
• žuvims, ypač jūros – du kartus per savaitę būtinai;
• jūros gėrybės bet – pageidautina sūriu forma arba po nedidelis šiluminio apdorojimo;
• petražolių, špinatai, bet žalumynai;
• linas, žemės riešutų (arachių), alyvuogių aliejus ir žuvų taukai;
• medus su šlepetės veržles, ambrosia, bet produktai bitininkystė;
• kakavos, šokolado aukštų veislių, juoda;
• imbieras arbata, koumiss, šviežiai išspaustos sultys iš daržovių ir vaisių.

Atlikite šiuos patarimus:

1. Sužinokite, kaip atlikti paprastas pratimai, kad padidinti kraujo pritekėjimą prie institucijoms, taip pat mažojo dubens ir traukinys raumenis, susijusių su lyties sfera. Juos vadina gaktos-coccygeal. Šie kompleksai paprasta, per gana šiek tiek laiko, o rezultatas bus akivaizdus ir jau po savaitės. Yra atskiras kompleksai pagerinti potenciją, padidinti erekciją, masažas sėklidės ir kapšelio, pratimas Kegel.
2. Aktyviai kova plius svorio. Jei jūsų alaus pilvuką daugiau kaip 94 cm, o tai jau laikoma nutukę. Ji yra labiausiai pavojingų priešų potenciją, nes paleidiklius įeina moteriska lytinių hormonų, o vyrų testosterono gerokai sumažina. Tai greitai pateksite į erekcijos disfunkcija. Be to, su antsvoriu susiję atsiradimo cukraus diabeto, širdies liga) ir arterijų intervencija, kad sumažina sveikatą apskritai.
3. Nustokite rūkyti, gerti, vartoti net labiausiai lengvi narkotikai. Mokslas jau seniai įrodė tiesioginį stiprumo priklausomybė nuo žalingų įpročių. Tai iš karto gerokai padidina galimybes intymus srityje.
4. Stenkitės mažiau sėdėti, daugiau važiuokite, studijuokite sportuoti. Atstovai biuro planktono žymiai dažniau kenčia lytiniais funkcijos sutrikimas, nei atstovai profesijų, susijusių su stipriais fizinių apkrovų. Sužinokite, kaip atlikti rytas krovimą, lakstyti, šokinėti ant virvė, pirkti treniruoklis, nors būtų paprasčiausias. Jei įmanoma sporto treniruotes ribotas dėl laiko trūkumo, o į darbą tenka sėdėti, padės pratimas Kegel. Jūs galite atlikti jo, sėdi ant kėdės. Išsiųsta jis stiprinti gaktos-coccygeal raumenis.
5. Jei manote, kad problemos su potencija susijusi su griovimo, kurias sukelia nesėkmingas seksualinės aktą arba kuo nors panašiu, pabandykite paprašyti terapeutas arba padėti sau patys.
6. Stenkitės mažiau nervų progai, sunaikinti, kris į depresiją, venkite pabrėžia. Priešingu atveju, lytinės funkcijos bus be galo tampa silpnesnė. Nuosekliai tai senas mechanizmas prasidėjimo vaiko harmoningas palanki aplinka.
7. Daugiau atsipalaiduoti, stenkitės ramiai miegas per aštuonias valandas. Miegas turi vykti visiškoje tamsoje ir ramybėje. Atostogas būtinai turi turėti vietą savo gyvenime. Prisiminkite, kiek laiko jūs dirbate be poilsio. Priešingu byla sumažinti potenciją sukelti jūs patys.
8. Naudokite liaudies metodai, virėjas nuovirai, tinktūra iš gydymo augalų ir žolės, vartokite atsipalaidavimui vonios, susitarti diskusijos aromaterapija ir joga.

Potencija: kaip pakelti namuose

Šioje dalyje straipsnyje aptarsime kai kuriuos dalykus pagerinti potenciją, in vivo išsamiau.

Pratimai

Pratimai stiprinti potenciją lengva, siekiama didinti trukmės ir stiprumo erekciją sąskaita papildyta kraujo tiekimas smulkaus dubens ir lytis narėje. Padaryti juos reikia ryte ir vakare. Didinti darbo krūvį reikėtų palaipsniui, su laiku pareikšti kiekvieno pratimo iki dešimties kartų.

Pačias paprasčiausias iš jų:

• Stovėdamas ant grindų, rankas ant juosmens, kojos kitų, sustatytų ant pečių plotį. Sukimasis baseinas pagal laikrodžio rodyklę, o tada-atgal – daugiausia, dešimt kartų į kiekvieną pusę.
• Pradinė padėtis ta pati. Atliekame pėsčiomis judėjimo kojomis, labai įlaipinami juos smakro. Stovėti tokiu atveju stengiamės ją. Pagal dešimt kartų kiekviena koja.
• Rankas ant juosmens, kojos šiek tiek sulenkti į ratus. Pradedame atlikti pratimą, lenkimo kojas stipresnis, kaip būtų sėdi, tai labai tempia raumenis sėdmenys 2-3 kartus.
• Gulint ant grindų, kojas ant pečių plotis šiek tiek išlenktas į juosmens, rankos guli išilgai liemens. Dramatiškai ašarojimas taz ir nugaros nuo grindų, lipti tik aukštyn ir linger keletą sekundžių, tada priimkite pradinę padėtį.
• Toks pratimas primena pakaba dviračiu. Gulint ant grindų, kaip ankstesnį pratimą, imituojamos kojomis dviračių judėjimo.
• Pats stiprų poveikį gaktos-coccygeal raumenų. Gulint ant grindų, kojas šiek tiek išlenktas, rankos guli išilgai kūno. Pradedame labai padermė šią raumenų ir žiūrėti ant jėga įtampos, o ne už daug bandykite dar kartą.
• Šis pratimas atliekamas padėtyje sėdint. Rankas ant juosmens, krūties langelis išduodamas į priekį, pečius tiesiai. Tempia plotas tarp sėklidės ir išangę, lyg traukti uodega kurią išsisklaidę ant grindų. Raumenys sėdmenys tokiu atveju stengiamės atsipalaiduoti ir ne padermė.

Pratimai Kegel

Pratimai Kegel sukurta mokslininkas Arnoldas Kegel praėjusio amžiaus viduryje ir siekiama:

• pagalba ir prevencijos daugelio ligų, susijusių su šlapimo sfera – uždegimas ir adenoma prostatos, šlapimo nelaikymas šlapimą, urethritis, hemorojus ir kt;
• padidinti laiko ir jėgų erekciją sąskaita skardinis krauju mažojo dubens ir varpos;
• padidinti laiko ir jėgų orgazmą. Lytiniai aktai tampa labiau kelionę ir užpildyti naujais pojūčiai;
• stabilizavimo hormoninių pusiausvyrą ir didinti generuoti testosterono. Juk tokie pratimai gerina veikla sėklidės, kurie yra atsakingi už įeina šios medžiagos;
• kontroliuoti ejakuliacija, galimybė atnaujinti metu lytinį aktą ir atlikti kelias lytinius santykius per trumpą laiko tarpą.

Paprasčiausias pratimas Kegel yra geri tuo, kad juos galima atlikti bet kur ir kada tik nori. Svarbiausia žinoti, kur yra gaktos-coccygeal raumenų, arba KKS. Ją rasti visai nesunku. Jei per šlapinimasis jūs laiku sustabdyti jet, o atstumą tarp analinis anga ir sėklidės pajusite, kaip įtempta būtent ši raumenų.

Paprasčiausias pratimas:

• treniruotės KKS raumenis. Sužinokite, kaip jos ieškoti, o tada spaudimas ir atsipalaiduoti. Tai yra paprasčiausias būdas ją stiprinti. 2-3 kartus per dieną visiškai pakanka;
• vėlavimas srove. Kiekvieną kartą, kai vaikščioti į wc, stenkitės baigti šlapintis 2-3 kartus;
• su laiku, kai jūs jau būsite gerai jaustis raumenų, galite pradėti ją įtampos-poilsiui nepriklausomai nuo kitų kūno raumenys. Poveikis yra šio pratimo sudaryta galioja suspaudimo ir kiek bandykite dar kartą. Reikia atkreipti skaičių iki trijų per dieną po dešimt pratimų už kiekvieną seansą.

Receptai liaudies medicina ir žolės

• kasdien per mėnesį valgyti 200 g riešutų kasdien, geriamojo ožkos pienu;
• sumaišykite skiedinys 1:1 kapotos riešutai ir medų, iki tolygus pastovumo. Valgyti trys maistui šaukštas per parą per pusvalandį po valgio per vieną mėnesį;
• tonka Eleutherococcus. Per 30 dienų tris kartus per dieną pusę arbatos šaukštas, praskiestų nedideliu kiekiu vandens per pusę valandos iki valgio;
• česnakas tonka. Į trijų litrų bankui įdėti kg sudėtis yra pripildyti vandens, uždaryti dangteliu ir laikyti per mėnesį, kiekvieną dieną plakdami. Gerti po arbatos šaukštas, kol turinys bus išdžiūtų;
• tonka šaknies ženšenis, kurią galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Gerti po 30 lašų tris kartus per dieną, pusė valandos iki valgio. Paskutinis priimti ne vėliau nei per penkias valandas iki miego, nes gali sukelti nemiga;
• atpalaiduojanti vonia po sunkios darbo dienos iš darbalapio Lauras tauriųjų arba ramunėles vaistinė. Paprastai rengia trys litrai sultinio, filtruoti, pilamas į šiltą vonia ir priima maždaug 20 minučių prieš tai, kai einu miegoti;
• mokestis, kuris sudaro Hypericum, mėtų, dobilų ir dilgėlių. Visa tai sumaišykite lygiomis kiekiais ir alaus valgomasis šaukštą stiklas verdančio vandens. Priimti, kaip infuzijos sustiprinti potenciją;

• medus su druska kelių lašeliai bet kokio eterio alyvos – rožinės, imbieras, alyvos Hypericum, eukalipto arba mėtų;
• siekiant sustiprinti kraujo tekėjimą galite gauti infuzijos cauda kaštonų, taip pat rinkti, kur yra įtrauktas vyresnysis, mėlynių ir Hypericum.

Atsižvelgdama naudoti vienu metu patarimai pakeisti maitinimo, vykdyti fizinių pratimų, atsižvelgiant tinktūra ir nuovirai, virti savo rankomis, jūs labai greitai pajusite, kad potencija padidėjo. O kartu su ja vertė padidėjo bendras tonusas viso organizmo ir jo apsauginės jėgos.